薄毛や抜け毛を増やしてしまう飲み物とは！

薄毛や抜け毛を作ってしまう原因としては

食生活の乱れ、食べ物などがありますが

実は意外にも

飲みもの

も原因になってしまうんです。

今日は

薄毛、抜け毛の原因になる

飲みものについてまとめていきます！

薄毛や抜け毛の原因になる飲みもの

では

どんな飲みものが

薄毛や抜け毛の原因になってしまうかというと

・コーヒ

・アルコール

・糖分の多い炭酸飲料

これらのものが

特に大きな原因になってしまうことがあります。

一つずつ説明していくと

コーヒー

コーヒーを飲みすぎることによって

・カフェインを摂取しすぎ眠りにくくなってしまう

・たんぱく質が作られにくくなってしまう

ということ。

眠け覚ましや気分転換のため

コーヒーを飲むことがあるかと思いますが

これは

カフェインによって脳を覚醒させているということ。

これ自体は

悪いことではないのですが

摂取しすぎることによって眠れなくなり

睡眠不足が続くと

頭皮や髪の状態も悪くなってしまいます。

また

コーヒーを飲みすぎると

健康な髪を作り出してくれる

亜鉛が不足してしまうため薄毛や抜け毛の原因に繋がってしまいます。

コーヒーの飲み過ぎには十分注意しましょう！

次は

アルコール

です！

お酒を飲むことは

気分転換になったり

ストレス発散になったりと

もちろんいいこともたくさんあります。

ですが飲みすぎることによって

皮脂の過剰分泌

を起こしやすくなってしまい薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。

お酒を飲みすぎてしまうと

顔がよくテカってしまうことがありますが

それだけ皮脂が分泌されているということ。

頭皮は

一番皮脂が分泌される場所

なので

分かりにくい部分ではありますが

テカっている顔の部分よりも皮脂が分泌しているということになります。

次に

肝臓機能の低下

もあげられます。

肝臓機能が低下してしまうと

肝臓で作られているたんぱく質の量が少なくなってしまい

髪の毛に必要なたんぱく質ができなくなってしまうということになります。

また

糖分の多い炭酸飲料

も似ていて

糖分も多く摂取しすぎると

皮脂を過剰に分泌してしまいます。

油っぽいものやお菓子は

気をつけている方もいらっしゃるのではないかと思うのですが

実は飲みものでも皮脂は過剰に分泌してしまうので注意が必要です。

では逆に髪に良い飲み物って？

髪に良い飲み物には

・ココア
・豆乳
・常温の水
・100％果汁の物
・ローズマリー茶

などがありそれぞれ

ココアにはポリフェノール

豆乳にはイソフラボン

常温の水にはデトックス効果

１００%果汁にはビタミン

ローズマリー茶には血行促進

などの髪にとって良い成分や効果があり

抜け毛予防にはオススメです☆

まとめ

コーヒー、アルコール、糖分の多い炭酸飲料

どれも

美味しいものでついつい

たくさん飲んでしまいがちなものばかりです。

量を考えて飲む分には

何も悪いことはありませんが

飲みすぎてしまうと

髪や頭皮トラブルの原因

になり兼ねず

薄毛や抜け毛に繋がってしまうので

日頃の生活の中で

少しでも飲む量を意識していただけたらと思います！