甘いものを食べ過ぎるとなぜ髪には良くないのか

お菓子や甘いものが好きな人は

男女問わず多いのではないかと思います。

甘いものと髪の毛

一見関係性はあまりないように思いますが

食べ過ぎると薄毛や抜け毛に繋がってしまうんです！

ではなぜ

薄手や抜け毛に繋がってしまうか！

を項目別にまとめていこうと思います。

まず

皮脂の分泌が過剰になる

 

甘いものを食べ過ぎると

糖質を分解しようとして

ビタミンBを大量に消費するので

皮脂の分泌が過剰になります。

皮脂の分泌が過剰になると

頭皮がべたつき毛穴が塞がれ

抜け毛が増える原因になります。

さらに

頭皮にもともと住んでいる細菌が

異常繁殖するので

フケ、かゆみ、炎症を起こす可能性もあります。

血行が悪くなる

糖分を摂りすぎると

中性脂肪が増えるので

血液がドロドロになってしまいます。

血液がドロドロになると

血流が悪くなり、

血流が悪くなると頭皮に栄養が行き届かなくなる為

髪にハリコシがなくなり痩せ細っていってしまいます。

このように

糖分の取りすぎは

体の血液にも関係していて

どんどん悪循環を招いてしまいます。

老化が進む

必要以上に糖分を摂取すると

体内に老化の原因となる活性酸素が増えてしまいます。

今では

病気の原因の９０%が

活性酸素

と言われているくらい適量を超えたものが体内にあると

体にとっては悪いものになってしまうんです。

活性酸素が増えると

その影響は毛母細胞やメラノサイトにも及ぶので

白髪、抜け毛、薄毛の原因になってしまいます。

髪だけでなくシミやシワなど

体のあらゆる部分を老化させてしまうものでもあるので

必要以上に糖分を摂取して

体内の活性酸素を増やしてしまわないように

注意していきましょう！

しかし

適量を食べれば髪や頭皮にメリットのあるお菓子もあります！

それは、、、

チョコレート！

カカオに含まれている

ポリフェノール

という成分がアンチエイジングに役立つ成分で

その中にタンパク質も含まれています。

タンパク質は

髪を生成する三大要素の一つになる必須成分。

髪にいいからといって

食べ過ぎると糖分の過剰摂取で

抜け毛や薄毛などの原因になり兼ねないので

注意しましょう！

もちろん糖分は

お菓子にだけ含まれているわけもなく

薄毛や抜け毛を増やしてしまう原因は

飲み物にもあり、

薄毛や抜け毛が増えてしまう飲み物とは

↑こちらに詳しく書いてあるのでぜひご覧ください。

まとめ

お菓子の食べ過ぎは

結果として

糖分の過剰摂取

につながり薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。

なぜ

糖分の過剰摂取が薄毛や抜け毛につながるかは

・皮脂の過剰分泌

・血行不良

・老化

を招き、

頭皮の環境を悪くしたり

頭に栄養がうまく行き届かなくなってしまうことで

頭皮トラブルにつながってしまいます。

完全にお菓子を止めるのが一番ですが、

急に止めるのは難しいので、

間食はナッツ類などの自然食品

にすることから始めるのがオススメです！