髪のお悩みはこれで解決！

こんにちは、meltの内倉です！

お客様とお話をしていると、共感する部分が一番多いのが抜け毛の悩みです。

髪の毛が長いということもありますが、私も最近までは抜け毛がひどく、悩んでいました！

１日に抜ける髪の量はどのくらい？

１日に平均約80本前後の髪が抜けています。そして秋には1日120本前後もの髪が抜けてしまいます。

でも、本数を知ってしまうと「正常とは言っても、こんなに抜けて大丈夫なの？」と思いますよね？

安心してください、毎日抜け毛と同じ本数だけ髪は生えてきていますので、髪の本数は変わらないのであまり不安になりすぎないのが大事ですね！

抜け毛を防ぐには？！

まずは、

正しいシャンプーをする

シャンプーをする際に痒みがあるので爪を立てて洗うことは、頭皮に悪影響を与えるのでやめましょう！

正しい洗い方は、指の腹で揉みこむように洗ったり、指の腹でなでるように洗うのが正しいシャンプーの方法です。

顔を洗うのと同じ強さで洗いましょう。

こんな洗い方で汚れが落ちるのか心配かもしれませんが、水だけでも汚れの80%は落とすことが出来ます。残りの20%を落とすのに力はいりません！

頭皮のマッサージ

頭皮マッサージは抜け毛予防としてはかなり効果的です！

効果のある頭皮マッサージの方法はお風呂上りの頭皮が温かいうちに、指の腹・手の平で頭を包み、頭皮を動かすように揉んであげると良い効果を得ることができます。

食生活

食べる物も抜け毛の予防には大事です！

マ・・豆類
ゴ・・ゴマ類
ワ・・ワカメ（海藻類）
ヤ・・野菜類
サ・・魚類
シ・・シイタケ
イ・・芋類

頭文字を取ったら覚えやすいので、ふとした時に気をつけて食べるのもいいですね！

修行僧のような食生活ですが、髪と体に良い食事です。

質のいい睡眠

22：00～02:00は頭皮にとってゴールデンタイムと呼ばれ、毛髪が1番成長する時間帯なのです！

なかなか忙しくて、そんなに早く寝なれないという方も1日だけでもいいですし、いつもより少し早く寝るでもいいので、質のいい睡眠をとりましょう♪

お風呂上がりのドライヤー

お風呂上りに髪が濡れていると、菌が繁殖しやすくなりますので必ず乾かすようにしましょう。

今日くらい大丈夫♪そんな誘惑を断ち切ってこその抜け毛予防なのです！！

まとめ

今日からでも出来ることが多いので、

しっかり予防していきましょう☆

melt  内倉   琴音